Challenge: 7 zile cum să devii mai productiv și eficient

Cum sa ADORMI REPEDE - TOP 8 tehnici pentru a adormi in mai putin de 1 MINUT

Cum să ADORMI REPEDE – TOP 8 tehnici pentru a adormi în mai puțin de 1 MINUT.

Îți este somn toată ziua, ajungi acasă obosit, faci un duș, te așezi în pat și somnul întârzie să apară – dacă acest scenariu îți sună cunoscut, este cazul să iei măsuri pentru a te bucura de odihna necesară recuperării organismului. Așadar, te poți folosi de aceste tehnici simple, cu ajutorul cărora îți poți antrena creierul, astfel încât să adormi într-un minut sau chiar mai puțin.

Cu cât adormi mai repede, cu atât te bucuri de mai multe ore de somn. În timpul somnului, celulele se regenerează, așa că importanța acestuia este de necontestat. Deficitul de somn stă la baza multor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, colesterol mărit, obezitate, anxietate, depresie, sau, chiar, cancer.

Odihna ne întărește sistemul imunitar și ne ajută să facem față provocărilor de peste zi, adică stresului de la muncă, agitației din trafic, problemelor inopinate, etc.

MentorBooks te ajută să atingi cea mai bună versiune a ta, oferindu-ți resurse valoroase și obținute de la mentori de top din întreaga lume.

Îți punem la dispoziție gratuit (fără a avea un abonament activ) o selecție valoroasă de podcasturi, videouri educaționale și inspiraționale.

Rămâi conectat și nu mai pierde timp sau resurse ca să le cauți.

Misiunea noastră este aceea de a oferi fiecărei persoane din România o modalitate ușoară de a învăța și de a obține cunoștințe din cele mai bune cărți din lume.

___________

Sursa: Youtube

Rezumat carte Regula de 5 secunde de Mel Robbins

„Ești la o decizie distanță de o viață complet diferită” – Mel Robbins

„Problema eram eu și, în cinci secunde, m-am forțat să devin soluția.”– Mel Robbins

Mel Robbins folosește povestiri captivante și anecdote savuroase din momente celebre ale istoriei, artei și afacerilor, dar și concepte ale etologiei, pentru a demonstra câtă forță poate declanșa o clipă de curaj.

Astfel, ne oferă o strategie simplă, dar spectaculos de eficientă în dezvoltarea personală: Regula de 5 secunde.

Managerii celor mai mari branduri din lume folosesc deja Regula de 5 secunde pentru a crește productivitatea, devotamentul și cooperarea între angajații lor.

Citind această carte, vei descoperi că în doar 5 secunde și tu poți:

să-ți recapeți încrederea în forțele proprii;
• să scapi de îndoieli și de tergiversări;
• să învingi teama și incertitudinea;
• să nu-ți mai faci griji inutile și să fii fericit;
• să-ți împărtășești ideile cu curaj.

Regula de 5 secunde este o soluție simplă și universală pentru o problemă cu care ne confruntăm cu toții adesea: batem pasul pe loc. Secretul nu e să știi ce să faci, ci să știi cum să te decizi să faci acel lucru.

Nu uita că informația este prețioasă numai dacă o folosești.

Rezumat carte Metoda GTD – David Allen

GTD (Getting Things Done ) este considerat ca fiind unul dintre cele mai populare sisteme de productivitate astăzi, și nu fără temei; este un sistem foarte eficient pentru curățarea minții tale de toate fluxurile de informații. Deci, te poți concentra pe lucrurile care sunt cu adevărat importante. Acest fapt, la rândul său, îți va permite să ai cele mai bune rezultate.

“Este posibil ca o persoană să aibă un număr copleșitor de lucruri de făcut și să funcționeze în mod productiv cu o minte clară și un sentiment pozitiv de control relaxat.”

Am extras cu atenție 22 de acțiuni din această carte pe care le poți implementa.

Vei găsi planul complet cu instrucțiuni și explicații la finalul rezumatului pentru o învățare activă.

Nu uita că informația este prețioasă numai dacă o folosești

Rezumat carte Clubul 5 A.M.- Robin Sharma

Te-ai întrebat vreodată dacă are vreo importanță ora la care ne trezim?

Dacă o oră în plus sau în minus de somn ne poate influența în vreun fel nivelul de performanță și reușită de peste zi?

Sau dacă are vreo importanță ceea ce facem dimineața la prima oră: mișcare, meditație, lectură, vizionat știri sau lenevit în pat până târziu, pentru a ne bucura de o viață frumoasă și a avea realizări excepționale?

Robin Sharma crede că da.

Asta pentru că studiile consultate de el arată că cele 5 atuuri ale geniului, și anume: concentrarea mentală, energia fizică, voința personală, talentul original și timpul zilnic se află la nivelul cel mai ridicat dimineața.

Este un roman motivațional care te poartă totodată într-o călătorie prin zone îndepărtate ale Pământului pentru a-ți preda pilde despre viață.

„Fiecare ființă umană pe care o întâlnești are o lecție pe care să o înveți, o poveste pe care să o asculți și un vis în suflet care are nevoie de sprijinul tău.”

Nu uita că informația este prețioasă numai dacă o folosești.

Kiss that frog! – Brian Tracy și Christina Tracy Stein – Rezumat

Ai venit pe lume ca să faci ceva minunat cu viaţa ta, să fii fericit, să te bucuri de relaţii minunate cu ceilalţi şi de o sănătate de fier, să ai parte de bogăţii şi să afli ce înseamnă să te simţi împlinit. Şi atunci de ce nu trăieşti viaţa visurilor tale?

Dacă vrei să afli motivul pentru care eşti fericit sau nefericit, motivul pentru succesul sau eşecurile tale, motivul pentru care ai parte de câştiguri sau pentru care pierderile se ţin lanţ, trebuie doar să te uiţi în oglindă. Felul în care te raportezi la tine îţi influenţează puternic calitatea vieţii. Schimbându-ţi gândirea despre tine, îţi vei schimba şi viaţa foarte curând.

Din această carte, bazată pe cinci mii de discuţii şi seminare cu peste cinci milioane de oameni din cincizeci şi opt de ţări (Brian), precum şi pe mii de ore de consiliere şi psihoterapie (Christina), vei învăţa o serie de metode şi tehnici simple, dar eficiente, pe care le poţi aplica imediat pentru a-ţi face mai uşoară trecerea de la gândirea negativă la una pozitivă.

Aceasta te va ajuta să transformi, într-un fel sau altul, fiecare problemă din viaţa ta într-un avantaj. Vei învăţa cum să devii o persoană plină de încredere şi cum să-ţi exploatezi la maximum şansele de a avea o viaţă extraordinară.

Nu uita că informația este prețioasă numai dacă o folosești.

Rezumat carte NU scuzelor! Puterea autodisciplinei de Brian Tracy

Această carte te va ajuta să înțelegi de ce unii oameni duc o viață mai fericită și realizările lor sunt mai mari decât ale majorității, de ce au mai mult succes și care este cu adevărat „secretul succesului”. NU scuzelor! Puterea autodisciplinei de Brian Tracy este ghidul tău pas cu pas pentru a deveni o persoană remarcabilă care este capabilă de realizări remarcabile.

„Autodisciplina este abilitatea de a face ceea ce trebuie să faci, atunci când trebuie să o faci, fie că ai chef sau nu.” Elbert Hubbard

Am extras cu atenție 26 de acțiuni din această carte pe care le poți implementa. Vei găsi planul complet cu instrucțiuni și explicații la finalul rezumatului pentru o învățare activă.

Deep Work – Cal Newport Rezumat by Mentorbooks

„Deep Work“ are două țeluri: primul este de a convinge cititorii că ipoteza muncii profunde este adevărată.

Cel de‑al doilea, este de a-i învăța pe cititori să profite de această realitate, antrenându‑și mintea și transformându‑și obiceiurile de lucru prin plasarea muncii profunde în centrul vieții lor profesionale.

Am extras cu atenție 19 acțiuni din această carte pe care le poți implementa. Vei găsi planul complet cu instrucțiuni și explicații la finalul rezumatului pentru o învățare activă