Rezumat carte Despre somn. De ce este vital să dormim și să visăm Matthew Walker

Cartea “Despre somn” ne prezintă somnul drept unul dintre cele mai importante, dar și cel mai puțin înțelese aspecte ale vieții noastre.

Somnul este cheia unei bune sănătăți fizice și mentale, în timp ce visarea inspiră creativitatea. Privarea de vise este asociată cu performanțe cognitive slabe ca efect imediat, și cu boli precum demența pe termen lung.

Important este faptul că există modalități prin care ne putem îmbunătăți somnul, iar Matthew Walker ne oferă aceste soluții în cartea sa.

„Cu cât somnul este mai scurt, cu atât viața este mai scurtă. Principalele cauze de îmbolnăvire și deces în țările dezvoltate – bolile care paralizează sistemele de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea, demența, diabetul și cancerul – toate indică legături cauzale la insuficient somn.”