Skip to content

Burnout – Emily și Amelia Nagoski

Conținutul rezumatului

Current Status
Not Enrolled
Price
Closed
Get Started

Rezumat carte Burnout – Emily și Amelia Nagoski

 

„Burnout” urmărește scopul de a explica cauzele principale ale epuizării emoționale, care este una dintre cele mai grave probleme ale timpurilor noastre.

Emily și Amelia Nagoski susțin că factorii de stres fac parte din viața noastră, dar cei mai mulți dintre noi încearcă să găsească modalități de a rupe ciclul de stres.

Rămânerea într-o stare de stres pentru perioade lungi de timp, fără a rupe ciclul cu exerciții fizice, conexiuni sociale și odihnă va duce la epuizare excesivă.

„Burnout” își propune să ajute cititorii să înțeleagă ce factori de stres pot fi controlați și cum aceștia pot fi gestionați.

 

  • Lecția #1: Încearcă să închizi ciclul de stres
  • Lecția #2: Combate stresul construindu-ți reziliența
  • Lecția #3: Extenuarea emoțională duce la epuizare/burnout
  • Lecția #4: Odihna te ajută să eviți epuizarea
  • Lecția #5: Combate așteptările nerealiste cu fapte
  • Lecția #6: Complexul industrial Bikini
  • Lecția #7: Cu toții avem nevoie de oameni în viața noastră
  • Lecția #8: Folosește reevaluarea pozitivă
  • Lecția #9: Folosește rezolvarea planificată a problemelor
  • Lecția #10: Practică autocompătimirea

 

Nu uita că informația este prețioasă numai dacă o folosești. Citește, ascultă, aplică.

 

Burnout-emily-nagoski

Doar membrii MentorBooks conectați și cu abonament activ au acces să vadă conținutul premium.

Vezi și

Rămâi la curent cu toate noutățile MentorBooks

Înscrie-te și vei primi noutăți de la noi pe email cu oferte, reduceri și actualizări.